Blog
-
Skok przez kozła po latach przerwy? Jak bezpiecznie wrócić do akrobatyki
Kozioł kojarzy się ze szkolnym WF-em i stresem. Pokażę Ci, jak zbudować do niego siłę i pewność krok po kroku.
-
Tenis jako trening całego ciała: 5 ćwiczeń poza kortem
Mocny forehand zaczyna się w nogach i biodrach, nie w ręce. Oto pięć ćwiczeń, które poprawią Twoją grę.
-
Pole dance – siła, której nie widać
Pole dance to jeden z najbardziej wymagających treningów siłowych. Jak zacząć i czego się spodziewać na pierwszych zajęciach?
-
Kettlebell dla początkujących: swing krok po kroku
Swing to ruch z bioder, nie z rąk. Rozpisuję technikę i najczęstsze błędy.
-
Ile białka naprawdę potrzebujesz? Prosto o diecie przy treningu
Bez mitów i bez liczenia każdej kalorii: ile białka jeść, kiedy i czy odżywka jest potrzebna.
-
10 minut rozciągania po pracy przy biurku
Sztywny kark i biodra po całym dniu siedzenia? Ten krótki zestaw zrobisz nawet w salonie.